허리디스크 치료법 원인

허리디스크는 허리 근육을 압박하거나 신경을 자극하여 발생하는 통증을 동반한 질환이다. 운동, 견인치료, 주사치료 등 다양한 비수술 치료법으로 통증을 완화시킬 수 있다. 이번 글에서는 허리디스크 치료법 7가지에 대해 알아보도록 하겠다.

1. 운동

허리디스크 환자에게는 환자의 수준에 맞는 요추안정화운동을 시행하는 것이 좋다. 걷기와 수영은 허리디스크 예방과 관리에 효과적인 운동이다. 걷기는 척추의 구조를 바로 잡고 전신 근력을 강화하는데 도움을 주며, 수영은 허리에 체중부담이 적어 허리디스크를 예방하는 데 도움을 준다.

2. 견인치료

견인치료는 통증과 기능의 회복을 위해 가장 흔하게 사용되는 비수술 치료법 중 하나이다. 기계장치를 이용해 허리를 일정한 압력으로 당겼다가 풀면 근육과 척추관절을 늘려주어 디스크의 압력을 조정해 준다.

3. 주사치료

주사치료는 염증 작용을 줄여주는 가장 일반적인 신경주사치료 방법이다. 주사를 통해 약물을 신경 사이 공간이나 꼬리뼈 위쪽에 주입하여 통증을 완화시키는데 효과적이다.

4. 허리를 앞으로 숙이는 자세 하지 않기

허리를 숙이는 자세는 척추에 압력을 가해 허리디스크를 악화시킬 수 있다. 일상생활에서는 허리를 숙이는 자세를 자주 취하지 않도록 주의해야 한다.

5. 허리를 굽히는 일 하지 않기

허리를 굽히는 일은 디스크를 악화시킬 수 있는 원인이다. 허리를 굽히는 동작을 최소화하고 허리를 직립으로 유지하는 것이 좋다.

6. 오래 앉아있는 습관 피하기

오래 앉아있는 것은 허리에 부담을 줄 수 있다. 오래 앉아있을 때에는 정기적인 스트레칭과 일어나서 운동을 하는 것이 좋다.

7. 무리한 운동 하지 않기

디스크의 재손상을 일으킬 수 있는 무리한 운동은 피하는 것이 좋다. 허리에 부담을 주는 운동은 피하고, 천천히 신체를 움직여서 허리에 부담을 줄이는 것이 좋다.

이렇게 다양한 비수술 치료법을 통해 허리디스크의 증상을 완화시킬 수 있다. 하지만 허리디스크는 각인의 상태에 따라 치료 방법이 다를 수 있으므로 전문의와 상담하여 적합한 치료법을 선택해야 한다.

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