목디스크 예방을 위한 생활 습관과 스트레칭
현대인의 생활에서 목디스크는 점점 더 흔한 건강 문제로 부각되고 있습니다. 특히 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 사용하는 일상에서 잘못된 자세가 누적되어 발생하는 경우가 많습니다. 이에 따라 목디스크를 예방하고 건강한 목을 유지하기 위한 생활 습관과 스트레칭에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목디스크란? 목디스크는 경추와 경추 사이에 위치한 디스크가 퇴행성 변화나 부상으로 밀려 나와 신경을 압박하여 통증을 초래하는 질환입니다. … 더 읽기