비타민D 권장 섭취량 및 과다복용 주의사항
비타민 D는 우리 신체에 다양한 역할을 수행하는 중요한 영양소입니다. 이 비타민은 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 강도를 높이며 골다공증을 예방하는 역할을 합니다. 또한 근육과 신경 전달물질의 기능에도 관여하며 면역력 향상에도 큰 도움을 줍니다. 그래서 비타민 D의 섭취는 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 비타민 D는 지용성 비타민으로 체내에 축적될 수 있기 때문에 과도한 섭취는 주의해야 … Read more