폴리감마글루탐산 효능 부작용 소개

폴리감마글루탐산(PGA)은 폴리글루탐산 중합체로 알려져 있습니다. 이 물질은 청국장이나 낫토의 주요 성분 중 하나로, 고쵸균을 이용하여 발효되어 생성됩니다. 고쵸균은 박테리아의 일종이지만 인체에 해로운 영향을 미치지 않는 안전한 성분입니다.

폴리감마글루탐산과 칼슘 흡수

폴리감마글루탐산은 체내에서 칼슘의 흡수를 도와줄 수 있는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 2008년에 발표된 한 연구에서는 폴리감마글루탐산이 칼슘의 용해도를 높이고 칼슘의 흡수를 촉진시키는 것을 확인하였습니다. 이 연구는 쥐를 대상으로 진행되었는데, 폴리감마글루탐산의 섭취량이 증가할수록 칼슘의 용해도가 높아지고, 칼슘의 흡수량과 골밀도가 증가하는 것을 관찰하였습니다.

또한, 폴리감마글루탐산은 갱년기 여성을 대상으로 한 실험에서도 칼슘의 흡수를 촉진하는 것으로 나타났습니다. 실험 대상자들은 폴리감마글루탐산이 첨가된 오렌지 주스를 섭취하였고, 칼슘의 흡수율이 뚜렷하게 향상된 것을 확인할 수 있었습니다.

폴리감마글루탐산과 NK세포

폴리감마글루탐산은 NK세포라고도 불리는 자연살해세포의 활성을 증가시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다. NK세포는 면역기능을 강화하는 핵심 세포로 알려져 있으며, 폴리감마글루탐산은 이러한 세포의 활성을 증가시켜 암세포를 제거하는 효과를 발휘할 수 있다고 합니다.

부작용과 주의사항

폴리감마글루탐산은 부작용이 거의 없는 안전한 성분입니다. 대부분의 사람들이 별다른 부작용을 경험하지 않지만, 일부 사람들은 소화불량, 구토, 설사 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 그러나 이러한 부작용은 드물게 나타나는 편입니다.

폴리감마글루탐산을 섭취할 때에는 제조사의 권장 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다. 또한, 특정 질환 또는 알레르기가 있는 경우에는 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 신중하게 섭취하는 경우 건강에 큰 도움을 줄 수 있는 폴리감마글루탐산입니다.

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